Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох



Скачать 97.35 Kb.
Дата11.07.2014
Размер97.35 Kb.
ТипДокументы
1 МОДУЛЬ



  1. Прочистка регулятора с помощью выдоха

  • Делаем глубокий вдох

  • Вынимаем регулятор изо рта

  • Обязательно пускаем пузырьки

  • Регулятор держим загубником вниз

  • Вставляем регулятор в рот

  • Делаем глубокий, энергичный выдох

  1. Прочистка регулятора кнопкой принудительной подачи воздуха

    • Делаем глубокий вдох

    • Вынимаем регулятор изо рта (загубником вниз)

    • Обязательно пускаем пузырьки

    • Регулятор держим загубником вниз

    • Вставляем регулятор в рот

    • Поднимаем кончик языка к верхнему небу

    • Нажимаем кнопку принудительной подачи воздуха

  2. Поиск регулятора (1 способ)

  • Вынимаем регулятор изо рта загубником вниз, отводим его вправо и отпускаем

  • Отклоняемся вправо

  • Прямой рукой, не сгибая ее в локте, делаем широкое круговое движение правой рукой: вниз (обязательно проводим по бедру), назад, вправо

  • Находим шланг регулятора в районе локтевого сгиба

  • Возвращаем регулятор в рот

  • Прочищаем регулятор от попавшей в него воды

  1. Поиск регулятора (2 способ)

  • Вынимаем регулятор изо рта загубником вниз, отводим его вправо и отпускаем

  • Левой рукой беремся за донышко баллона и толкаем баллон вверх строго вертикально

  • Правой рукой тянемся назад, за плечо, к регулятору (локоть должен идти к уху)

  • Нащупываем шланг основной второй ступени (обычно верхний правый)

  • По шлангу находим вторую ступень

  • Возвращаем регулятор в рот

  • Прочищаем регулятор от попавшей в него воды

  1. Прочистка частично заполненной водой маски

  • По очереди оттягиваем обтюратор маски справа и слева, в маску начинает поступать вода

  • Частично заполняем маску водой (до глаз)

  • Ладонью или пальцами прижимаем верхнюю часть маски ко лбу

  • Делаем продолжительный и сильный выдох через нос, одновременно плавно запрокидывая голову назад

  1. Дыхание из октопуса

  • Подплываем к напарнику, хлопаем его по плечу, привлекая внимание

  • Показываем жесты «кончился воздух» и «дай подышать»

  • Напарник раскравается, давая возможность взять октопус (но не дает его)

  • Беремся за шланг октопуса у октопуса правой рукой

  • Следим за правильным положением октопуса (дефлектором вниз)

  • Вынимаем основной легочник изо рта, переходим на дыхание из октопуса, прочищаем его

  • Напарники держат друг друга правыми руками за локти (чтобы не расплывались)

  • Показываем друг другу сигналы «ок» и «всплытие»

  • Беремся левыми руками за пульт инфлятора, демонстрируя готовность к всплытию

  • По команде инструктора вынимаем октопус изо рта, переходим на свой регулятор, прочищаем его



2 МОДУЛЬ


    1. Очистка трубки от воды

      • Дышим из трубки

      • Опускаем лицо в воду

      • Делаем глубокий вдох

      • Вынимаем трубку изо рта, она заполняется водой

      • Пускаем пузырьки

      • Возвращаем трубку в рот

      • Резко выдыхаем, прочищая трубку

    2. Переход с трубки на регулятор и обратно

  • Дышим из трубки

  • Опускаем лицо в воду

  • Делаем глубокий вдох

  • Вынимаем трубку изо рта

  • Пускаем пузырьки

  • Вставляем в рот регулятор

  • Прочищаем регулятор, дышим из него

  • Делаем глубокий вдох

  • Вынимаем регулятор изо рта

  • Пускаем пузырьки

  • Вставляем в рот трубку

  • Прочищаем трубку, дышим из нее

  • Переходим с трубки на регулятор и обратно неоднократно (минимум два раза)

    1. Плавание по поверхности с дыханием через трубку

  • Необходимо проплыть минимум 50 метров лицом вниз, дыша через тубку и не поднимая лица из воды

    1. Подбор грузов (имитация)

  • Маска на лице, регулятор во рту

  • Находясь на поверхности, делаем вдох и задерживаем дыхание

  • Постепенно сдуваем BCD до тех пор, пока поверхность воды не окажется на уровне глаз

  • Акцентируем внимание на этом положении (при идеально подобранном грузе такое положение будет при полностью сдутом компенсаторе

  • Делаем полный выдох, должны начать медленно погружаться

    1. Поддув компенсатора ртом

  • Сдуваем BCD, удерживая себя на поверхности на ластах

  • Делаем глубокий вдох

  • Нажимаем кнопку сдува BCD

  • Делаем выдох в загубник инфлятора

  • Отпускаем кнопку сдува BCD

    1. Сброс грузов

  • Комбинируется со «Снятие грузов и скубы в воде и выход из воды»

    1. Снятие грузов и скубы в воде и выход из воды

  • Отрабатывается перед выходом из воды

  • Правой рукой расстегиваем пряжку грузового пояса и перехватываем правой рукой свободный конец, чтобы пояс не упал вниз

  • Передаем грузовой пояс ассистенту на бортик (кладем на бортик)

  • Расстегиваем нагрудную пряжку (если есть)

  • Если необходимо, расслабляем плечевые лямки

  • Расстегиваем поясную пряжку

  • Расстегиваем липучку

  • Просовываем левую руку под плечевую лямку

  • Снимаем компенсатор сначала с левого, затем с правого плеча

  • Дальнейшие действия зависят от места проведения занятия

    1. Правильный спуск (на 5 пунктов)

  • Маска на лице, дышим через трубку

  • 1 пункт: Показываем друг другу «ок» и «погружаемся»

  • 2 пункт: Засекаем ориентир на берегу

  • 3 пункт: Опускаем лицо вниз, переходим с трубки на регулятор

  • 4 пункт: Засекаем время начала погружения

  • 5 пункт: Полностью сдуваем компенсатор, начинаем погружаться

  • Не выпускаем друг друга из виду

  • Не забываем продуваться

    1. Снятие, надевание и прочистка маски под водой (комбинируется с «Дыхание под водой без маски в течение 1 минуты»)

  • Снимаем маску

  • Берем маску в левую руку, загнув ремешок на тыльную часть ладони

  • Находимся под водой без маски 1 минуту, дыша из регулятора

  • По сигналу инструктора проверяем, что нос маски находится внизу

  • Надеваем маску

  • Проверяем, что под обтюратор маски ничего не попало

  • Проверяем, что нижний край маски находится на месте (нос находится внутри маски, маска плотно прилегает к лицу)

  • Продуваем маску

    1. Дыхание под водой без маски в течение 1 минуты (комбинируется со «Снятие, надевание и прочистка маски под водой»)

    2. Отсоединение шланга инфлятора

    3. Кончился воздух

  • Инструктор берет манометр студента, смотрит на него, не показывая студенту

  • Инструктор перекрувает студенту воздух

  • Студент дышит

  • Когда воздух заканчивается, студент покузывает инструктору «Кончился воздух»

  • Инструктор открывает вентиль баллона студента

    1. Правильное всплытие (на 5 пунктов)

  • 1 пункт: Показываем друг другу «ок» и «всплываем»

  • 2 пункт: Засекаем время начала всплытия

  • 3 пункт: Правая рука вытянута вверх, левая на пульте инфлятора, смотрим вверх

  • 4 пункт: Начинаем всплывать на ластах

  • 5 пункт: Медленно вращаемся вокруг собственной оси

  • Всплыв, надуваем компенсатор


3 МОДУЛЬ


  1. Буксировка уставшего дайвера

    • 1 способ: лежа на спине, слева от “тела”, беремся правой рукой за вентиль баллона, плывем назад

    • 2 способ: маска на лице, загубник во рту, лицом вниз, находимся со стороны ног “тела”, обхватываем руками ноги “тела” в районе коленей и плывем вперед, толкая “тело”

  2. Устранение судороги ноги

  • Беремся за кончик ласты

  • Выпрямляем ногу в колене

  • С силой тянем ласту на себя, растягивая мышцу

  1. Маятник (качание на кончиках ласт)

  • Сдуваем BCD

  • Ложимся на дно на живот

  • Ноги прямые и широко раздвинуты

  • Коротким нажатием кнопки инфлятора добавляем воздух в BCD

  • После нажатия на кнопку делаем вдох и ждем 2 -3 секунды

  • Если реакции нет, продолжаем добавлять воздух

  • Если после вдоха начинаем всплывать, прекращаем добавлять воздух

  • Вдыхая/выдыхая качаемся на кончиках ласт вверх/вниз не опускаясь на дно и не всплывая на поверхность

  1. Оральный маятник

  • Сдуваем BCD

  • Ложимся на дно на живот

  • Ноги прямые и широко раздвинуты

  • Делаем вдох, вынимаем регулятор изо рта (не забываем пускать пузырьки)

  • Выдыхаем в инфлятор

  • Во время выдоха держим кнопку сдува нажатой

  • По окончании выдоха сразу отпускаем кнопку сдува

  • Поймав нейтральную плавучесть, качаемся на кончиках ласт

  1. Дыхание из октопуса в движении

  • Инструктор перекрувает студенту воздух

  • Когда воздух заканчивается, показываем бади знак “кончился воздух” и «дай подышать»

  • Подплываем к донору, берем его октопус, вставляем его в рот, продуваем и дышим

  • Заплываем справа/сзади от донора

  • Беремся за вентиль баллона

  • Задача донора: плыть прямо, слева/внизу от реципиента

  • Задача реципиента: плыть справа/вверху от донора, контролировать направление движения

  • Для того, чтобы привлечь внимание донора во время движения, реципиент машет правой рукой перед его лицом

  • Плывем в указанном инструктором направлении 1 минуту

  • Сдуваем компенсатор, опускаемся на дно

  • Переходим на свой регулятор

  1. Дыхание из регулятора, работающего в режиме свободной подачи воздуха (режим фри-флоу)

  • Режим свободной подачи воздуха имитируем нажатием на кнопку принудительной подачи воздуха

  • Вынимаем регулятор изо рта

  • Нажимаем на кнопку принудительной подачи воздуха

  • Вставляем часть загубника в левый угол рта так, чтобы излишек воздуха свободно уходил в воду

  • Наклоняем голову вправо, чтобы потоком воздуха не сбило маску

  • Дышим

  1. Контролируемое аварийное всплытие

  • “Всплываем” горизонтально

  • Правая рука вытянута перед собой ладонью вперед, левая рука на пульте инфлятора

  • Устанавливаем нейтральную плавучесть

  • Сделав глубокий вдох, плывем вперед все время издавая звук А-А-А-А-А и не превышая скорость 18 м/мин


4 МОДУЛЬ


  1. Плавание без маски

    • Устанавливаем нейтральную плавучесть

    • Снимаем маску, вешаем ее на правую руку

    • Правая рука вытянута вперед

    • Пальцем левой руки ведем по дну

    • Если глаза открыты, плывем вдоль линии на дне

    • Если глаза закрыты, плывем за руку с инструктором

    • Плывем в указанном инструктором направлении указанное инструктором расстояние

    • Сдуваем компенсатор, встаем на колени на дно

    • Надеваем маску, прочищаем ее

  2. Ховеринг (зависание)

    • Стоя на коленях на дне, короткими нажатиями кнопки инфлятора добавляем воздух в BCD

    • “Поймав” положительную плавучесть, поджимаем ноги (поза “зародыша”) и зависаем в толще воды, не опускаясь на дно и не всплывая на поверхность

    • Не пытаемся удерживаться в каком-либо положении и подгребать руками или ногами – как висится, так и висится


5 МОДУЛЬ


  1. Снятие/одевание грузового пояса на поверхности

    • Надуваем BCD

    • Надеваем маску, вставляем регулятор в рот

    • Ложимся на спину, вытягиваем ноги (ноги должны бать на поверхности)

    • Расстегиваем пряжку грузового пояса

    • Перехватываем грузовой пояс правой рукой за свободный конец, другой конец свешивается в воду

    • Перехватываем свободный конец левой рукой, перетаскиваем груза на живот

    • Выполняем необходимые манипуляции

    • Свободный конец необходимо всегда держать в руке во избежание соскальзывания грузов

    • Перехватываем свободный конец правой рукой

    • Держим правую руку у правого бедра так, чтобы грузовой пояс свободно свешивался в воду и одновременно переворачиваемся лицом вниз через левое плечо. При этом грузовой пояс оборачивается вокруг бедер

    • Поправляем пояс, продеваем свободный конец в пряжку и застегиваем пояс

  2. Снятие/одевание Скубы на поверхности

  • Маска на лице, компенсатор поддут

  • Расстегиваем нагрудную пряжку (если есть)

  • Если необходимо, расслабляем плечевые лямки

  • Расстегиваем поясную пряжку

  • Расстегиваем липучку

  • Просовываем левую руку под плечевую лямку

  • Снимаем компенсатор сначала с левого, затем с правого плеча

  • Снимаем BCD, держим его перед собой, облокачиваемся на него локтями

  • Поправляем все шланги, чтобы при надевании они не попали внутрь

  • Заводим BCD назад и садимся на BCD

  • Продеваем руки в прорези жилета

  • Соскальзывая в воду, надеваем BCD

  • Застегиваем липучку

  • Застегиваем поясную пряжку

  • Если расслабляли плечевые лямки, подтягиваем их

  • Застегиваем нагрудную пряжку (если есть)

  • Убираем шланг манометра

  1. Снятие/одевание Скубы под водой

  • Сдуваем BCD

  • Расстегиваем нагрудную пряжку (если есть)

  • Если необходимо, расслабляем плечевые лямки

  • Расстегиваем поясную пряжку

  • Расстегиваем липучку

  • Просовываем левую (Принципиально!) руку под плечевую лямку

  • Снимаем компенсатор сначала с левого, затем с правого плеча

  • Снимаем BCD, ставим его перед собой, держимся за него

  • Поправляем все шланги, чтобы при надевании они не попали внутрь

  • Продеваем правую (Принципиально!) руку в лямку BCD

  • Надеваем BCD на правое плечо

  • Беремся правой рукой за донышко баллона и подаем BCD под левую руку

  • Надеваем BCD на левое плечо

  • Соскальзывая в воду, надеваем BCD

  • Застегиваем липучку

  • Застегиваем поясную пряжку

  • Если расслабляли плечевые лямки, подтягиваем их

  • Застегиваем нагрудную пряжку (если есть)

  • Убираем шланг манометра

  1. Снятие/надевание грузов под водой

  • Садимся на дно, ноги вытянуты

  • Расстегиваем пряжку грузового пояса, перехватываем свободный конец правой рукой

  • Перехватываем свободный конец в правую руку, кладем грузовой пояс на ноги

  • Выполняем необходимые манипуляции

  • Свободный конец необходимо всегда держать в руке во избежание соскальзывания грузов

  • Перехватываем свободный конец правой рукой

  • Держим правую руку у правого бедра так, чтобы грузовой пояс свободно свешивался в воду и одновременно переворачиваемся лицом вниз через левое плечо. При этом грузовой пояс оборачивается вокруг бедер

  • Поправляем пояс, продеваем свободный конец в пряжку и застегиваем пояс

Похожие:

Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох icon· Проверка выпрямительного бпока на короткое замыкание Снимаем провод с вывода регулятора напряжения см. «Замена регулятора напряжения»
Снимаем провод с вывода регулятора напряжения (см. «Замена регулятора напряжения»). Проверяем выпрямительный блок омметром (или с...
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconУпражнения для развития правильного речевого дыхания
Сделайте глубокий вдох через нос (при этом живот выпячивается вперед, и расширяется нижняя часть грудной клетки, что контролируется...
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconУпражнения для развития речевого дыхания, удлинения речевого выдоха: «Шарик». Вдох через нос или рот – живот надуть, выдох через рот – живот сдуть, губы тянуть
«Подуй на листочек» (на горячий чай, на вертушку, на снежинку). Плавно сдуть листочек с ладошки: «ф-ф-ф», щеки не надувать
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconЗадача урока Разучить передвижение в защитной стойке баскетболиста
При выполнении штрафных бросков встать у линии штрафного броска, сделать 2 удара в пол, глубокий вдох-выдох, и на задержке дыхания...
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconДелаем запрос get с помощью

Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconДелаем запрос post с помощью метода

Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconДыхательные упражнения, дикционные упражнения и упражнения на расширения диапазона1
Вдох носом, выдох ртом. Плечи не должны подниматься, а живот на вдох должен надуться как воздушный шарик, а на выдох прилипнуть к...
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох icon1. “Ладошки” Исходное положение
Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох – шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши). Рот закрыт и губы сомкнуты...
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconКак легко и быстро оплатить услуги жкх, не выходя из дома
Без компьютера сегодня не обходится ни одна сфера жизни. С его помощью мы читаем новости, общаемся с друзьями и родными, смотрим...
Прочистка регулятора с помощью выдоха Делаем глубокий вдох iconЛинор Горалик: Наше сегодняшнее мероприятие отличается от того, что мы делаем обычно, потому что обычно мы работаем с еврейской культурой в чистом виде: мы делаем концерты, литературные мероприятия, детские мероприятия
Ближайшие мероприятия проекта «Эшколь» после этого такие: в это воскресенье у нас детский утренник, который делает такая маленькая...
Разместите кнопку на своём сайте:
ru.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©ru.convdocs.org 2016
обратиться к администрации
ru.convdocs.org