«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики»



Скачать 59.34 Kb.
Дата25.07.2014
Размер59.34 Kb.
ТипКонспект
Конспект урока по л/а

в 6 классе

Тема: «Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики»


Выполнил учитель по физической культуре:

Катышева Галина Михайловна


Задачи урока:



  1. Обучать технике подготовительных и подводящих упражнений в уроке л/а, формирование беговой осанки и обучение технике бегового шага.

  2. Развивать координационно-технические действия, выносливость, ловкость, внимательность.

  3. Воспитывать самостоятельность, дисциплинированность.

Тип урок: обучающий.

Метод проведения: групповой, фронтальный, поточный, соревновательный.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: гимнастические скамейки, фишки.



Время проведения: 10.25 – 11.10

Содержание

Дозировка

Организационно-методические

указания

I. Вводная часть.

  1. Построение, сообщение задач урока.



  1. Повороты:

  1. направо;

  2. налево;

  3. кругом.

  1. Ходьба:

  1. на носках;

  2. на пятках;

  3. с пятки на носок;

  4. на внутренних и внешних сводах стопы; стопами наружу.

  1. ОРУ в ходьбе:

  1. наклоны, повороты головы;

  2. махи и рывки руками;

  3. наклоны и повороты туловища;

  4. махи прямыми ногами вперед;

  5. выпады ногами вперед поочередно.

5. Равномерный бег.

II. Основная часть.

  1. Обучение технике семенящего бега.

  1. И.п. – о.ст. Перенести массу тела вперед, приподняться на носках. Момент, когда теряете равновесие и вынуждены будете сделать шаг вперед и будет и.п., необходимым для бега и обучения семенящему бегу.

  2. И.п. – стоя боком у опоры (гимн. стенка) на передней части стопы, руки на уровне пояса или груди. Выполнять быстрые покачивания на носках с широкой амплитудой, только за счет работы стопы.

  3. То же самое расслабленного плечевого пояса с подниманием и опусканием плеч. При поднимании на стопе – плечи вверх, при опускании – плечи вниз.

  4. То же с разноименной работой стоп (попеременно правой и левой).

  5. Ходьба с незначительным продвижением (на 0,5 стопы) вперед 10-15 см за счет активной работы стоп («пантомимный шаг»).

  6. То же в медленном беге.




  1. Семенящий бег с незначительным продвижением вперед и с переходом в ускорение и свободный бег до 20 м.

  2. То же с увеличением темпа и спереходом в ускорение и свободный бег.

  1. Обучение технике высокого поднимания бедра.

  1. И. п. – стоя левым боком у опоры (гимн. стенка), правую согнутую ногу поднять до горизонтали и взять ее правой рукой за колено, голень расслаблена, слегка под себя. Выполнить поднимания на стопе.

  2. То же, стоя к опоре правым боком.

  3. То же, без поддержки колена рукой.

  4. В подскоке поднимание бедра вверх.



  1. И. п. – стоя на передней части стопы, руки согнуты в локтевых суставах под острым углом. Выполнить движение руками как в беге, с зафиксированным отведением локтя назад в сторону и вперед до уровня подбородка.

  2. Работа рук в медленном темпе.

  3. То же в быстром темпе.

  4. Высокое поднимание бедра в ходьбе.

  5. То же, в беге в незначительном продвижении.

  6. То же, высокое поднимание бедра с максимальной частотой движений и переходом в ускорении.

  7. Высокое поднимание в сочетании с семенящим бегом в свободный бег.

  1. Обучение технике захлестывания голени.

  1. И. п. – стоя боком у опоры, взять согнутую ногу сзади за голеностоп. Выполнить поднимание на стопе.

  2. И. п. – то же. Сделать несколько махов голенью назад, максимально приближая пятку к ягодице.

  3. Это же упражнение выполнить в ходьбе с незначительным продвижение вперед.

  4. То же в медленном темпе.

III. Заключительная часть.

  1. Физкультурная викторина (проводится в виде тестирования).

  1. Какова длина одного круга беговой дорожки на открытом стадионе? (200 м; 400 м; 800 м)

  2. Какой л/а снаряд спортсмены толкают? (диск; копье; молот; ядро; граната; мяч)

  3. Когда бегун имеет право переходить на чужую дорожку? (в беге на 60 м, 100 м, 200 м, 400 м)

  4. Какой мяч легче? (футбольный; мини-футбольный; волейбольный)

  5. Какой вид спорта называется «королевой спорта»? (бокс; плавание; л/а)

  6. Длина марафонской дистанции? (100 км; 42 км 195 м; 42 км; 10000 м)

  7. Какой метательный снаряд спортсмены посылают дальше? (диск; копье; молот; ядро)

  8. От чего зависит дальность полета мяча в метании? (от угла вылета; силы спортсмена; начальной скорости; точки (высоты) вылета)

  9. В каком году и где будут проходить Зимние Олимпийские Игры?

  10. После какой команды спортсмен выбегает со старта? («На старт!»; «Внимание!»; «Пошел!»; «Марш!»)

  1. Построение, подведение итогов урока.

5-7 мин.

1 мин.


20 сек.

2 мин.


2 мин.

1 мин.


30-35 мин.

5 мин.

10 раз


10 раз

10 раз


10 раз

10-15 м.


18 м.

20 м.


20 м.

5 мин.

10 раз


10 раз

10 раз


10 раз

20 раз


20 раз

20 раз


18 м.

18 м.


18 м.

18 м.


5 мин.

10 раз


10 раз

18 м.


18 м.

5-6 мин.

Дежурный ученик сдает рапорт учителю о готовности класса к уроку.

Обратить внимание на учеников на самоконтроль за правильной осанкой и правильным дыханием при выполнении ОРУ движении.

Упражнения класс выполняет в колонну по одному (дистанция 1-1,5 м), двигаясь по периметру волейбольной площадки.

При выполнении упражнений следить за тем, чтобы положение туловища и головы соответствовали правильной беговой осанке. Обратить внимание при выполнении упражнения 1), как нога свободно падает вниз и за счет быстрого отскока поднимается вверх, но не до горизонтали. Опорная нога находится на передней части стопы и выпрямлена в коленном суставе.

При опускании на пятку нога выпрямляется в коленном суставе, при поднимании на носок свободно сгибается. Выполнять в среднем темпе.

Акцент на правильность движений ног и активном поднимании на стопе.

Обратить внимание на умение расслаблять неработающие мышцы.

При выполнении упражнения обратить внимание на соблюдение вертикального положения туловища или его небольшой наклон вперед; опорная нога находится на передней части стопы и выпрямлена в коленном суставе; голень согнутой ноги свободно опущена вниз, стопа расслаблена.

Бедро поднимается за счет отскока стопы и включения мышц бедра и тазобедренного сустава.

Руки работают по широкой амплитуде – впереди до уровня подбородка, сзади до отказа, локоть направлен слегка в сторону. Плечевой пояс расслаблен или плечи опущены вниз. Кисти рук «подобраны», но не расслаблены. Подбородок приподнят. Сохранять небольшой наклон туловища вперед.

Сохранять беговую осанку, не наклонять туловище сильно вперед и не отводить плечи назад. Не опускаться на пятки, поддерживать встречную работу рук и ног – «колено - локоть».

Следить за осанкой; необходимо, чтобы бедро было расслаблено, направлено строго вниз и не выходило за вертикальное положение опорной ноги; маховое движение голенью назад совершается только за счет мышц стопы и таза; стараться сохранять мягкую работу стопы.

Учащиеся садятся на скамейке.

400 м.


Ядро.

Волейбольный.

Легкая атлетика.

42 км 195 м.

Молот.

Точки (высота) вылета.



В Сочи, в 2014 году.

«Марш!»




c:\users\колюк\desktop\урок катышева\dscn0345.jpg
c:\users\колюк\desktop\урок катышева\dscn0359.jpg

c:\users\колюк\desktop\урок катышева\dscn0375.jpg
c:\users\колюк\desktop\урок катышева\dscn0378.jpg

Похожие:

«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» icon1. История возникновения легкой атлетики > Виды легкой атлетики и их характеристика
Легкая атлетика составляла основу спортивной программы первых олимпийских игр. Свои позиции легкой атлетике удалось завоевать за...
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconРуководство организацией и проведением соревнований Общее руководство организацией и проведением соревнований осуществляется: Всероссийской Федерацией легкой атлетики, Федерацией легкой атлетики Москвы и роо «Клуб «Парсек»
Соревнования проводится с целью дальнейшего развития легкой атлетики и популяризации бега на сверхдлинные дистанции, пропаганды здорового...
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconРуководство организацией и проведением соревнований Общее руководство организацией и проведением соревнований осуществляется: Всероссийской Федерацией легкой атлетики, Федерацией легкой атлетики Москвы и роо «Клуб «Парсек»
Соревнования проводится с целью дальнейшего развития легкой атлетики и популяризации бега на сверхдлинные дистанции, пропаганды здорового...
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» icon"согласовано"
Всероссийской Федерацией легкой атлетики, Федерацией легкой атлетики Москвы, Управлением физической культуры и спорта цао и роо «Клуб...
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconДротик Владимир Сергеевич Заслуженный тренер рф, тренер
Владимир Сергеевич работает с детьми в качестве тренера-преподавателя по легкой атлетике с 1991 года. Именно под руководством В....
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconВице-президент Региональной общественной организации «Федерация легкой атлетики Санкт-Петербурга»

«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconЗаключение литература
Обоснование эффективности легкой атлетики для совершенствования физической формы человека
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» icon«Формирование физической культуры личности посредством овладения основами легкой атлетики»
Цель: развитие двигательных способностей: скоростно-силовых, выносливости и ловкости
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconПрограмма развития Лёгкой Атлетики в Тобольске «От физкультурника до мастера»
...
«Методика подводящих и подготовительных упражнений в уроке легкой атлетики» iconСогласовано вице-президент Федерации легкой атлетики Санкт-Петербурга В. Я. Куликов
Соревнования проводятся 23 сентября 2012 года. Старт и финиш пробега на Дворцовой площади. Начало соревнований в 11. 00 часов
Разместите кнопку на своём сайте:
ru.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©ru.convdocs.org 2016
обратиться к администрации
ru.convdocs.org