Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая



Скачать 16.92 Kb.
Дата26.07.2014
Размер16.92 Kb.
ТипДокументы
Мы поставили пластинку
И выходим на разминку.
Начинаем бег на месте,
Финиш – метров через двести!
Раз-два, раз-два,
Хватит, прибежали,
Потянулись, подышали.
Бег на месте, на предпоследней строчке остановится, на последней потянуться, руки вверх и опустить их через стороны.http://im5-tub-ru.yandex.net/i?id=277051551-13-72

Упражнения для формирования правильной осанки

У меня спина прямая

У меня спина прямая,



(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь:



(Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь,http://www.yoursmileys.ru/tsmile/children/t8535.gif



(Наклон назад, выпрямиться.) Поворачиваюсь.

(Повороты туловища.)

Раз, два. три. четыре.

Три. четыре, раз. два.

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой.



(Повороты туловища.)

Прямо голову держу,



(Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу.



(Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз. два. три. четыре,



(Повороты туловища.)

Три. четыре, раз, два.



(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться.



(Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться,



(Присед, наклон вперед.)

Повернись туда - сюда!



(Повороты туловища направо -налево.) Ох, прямешенька спина!

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Раз, два, три, четыре



(Повороты туловища.)

Три, четыре, раз, два.



Упражнения для зрения

И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула. Глубокий вдох. Наклонившись вперёд, к крышке стола - выдох. Повторить 5-6 раз.

И.п. – сидя, откинувшись на спинку стула, прикрыть веки руками, крепко зажмурить глаза. При закрытых глазах открыть веки, затем открыть глаза. Повторить 4 раза.

И.п. – сидя, руки на пояс. Повернуть голову вправо, посмотреть на локоть правой руки, повернуть голову влево, посмотреть на локоть левой руки, вернуться в и.п. Повторить 4-5 раз.



И.п. – сидя руки вперёд, посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх (вдох), следить глазами за руками, не поднимать головы, руки опустить (выдох). Повторить 5-6 раз.

Похожие:

Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconРабочая программа для музыкальных школ (школ искусств)
Упражнения на длинных нотах для формирования правильной постановки и развития дыхания
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconУпражнения для развития артикуляционной гимнастики
Своевременное овладение правильной, чистой речью имеет важное значение для формирования полноценной личности. Воспитание чистой речи...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconСоветы медсестры комплекс упражнений для формирования и закрепления навыка правильной осанки Исходное положение
Исходное положение (далее и п.) стоя: принять правильную осанку, касаясь стены или гимнастической стенки, при этом затылок, лопатки,...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconКомплекс упражнение для учащихся 5-7 классов
Ходьба на месте с сохранением правильной осанки, высоко поднимая согнутую ногу (30-40 сек.)
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconНе спина, а знак вопроса Нарушение осанки у детей
Однако не стоит впадать в панику, заметив, что малыш держит спину не совсем ровно. Чаще всего своевременные меры помогают осанку...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconТехнология продуктивного чтения (формирования типа правильной читательской деятельности). Краткая версия. В образовательной системе «Школа 2100»
В образовательной системе «Школа 2100» существует единая для всех уроков технология чтения текста, основанная на природосообразной...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconИгровая деятельность с элементами гимнастики
Воспитание правильной осанки; воспитание моральных, волевых, эстетических качеств, развитие памяти, внимания, умственного кругозора,...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconНоябрь. Занятие№1. Программное содержание: Разучить комплекс ору «Матрёшки»
«Автостоп». Совершенствовать комплекс упражнений «По ниточке» на формирование и закрепление правильной осанки, комплекс упражнений...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconУрок Здоровья "Значение осанки в жизни человека"
Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При...
Упражнения для формирования правильной осанки у меня спина прямая iconКомплекс лфк при нарушениях осанки Рекомендации
Данный комплекс направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса, формирования мышечного корсета
Разместите кнопку на своём сайте:
ru.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©ru.convdocs.org 2016
обратиться к администрации
ru.convdocs.org