Мир вокруг нас



страница6/16
Дата06.11.2012
Размер1.97 Mb.
ТипПрограмма
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16

II. Упражнения для освоения с водой


1. Элементарные движения рук и ног:

а) движения руками в разные стороны;

б) то же в положении наклона вперед;

в) приседание на уровне подбородка;

г) движение ногами в разные стороны;

д) выполнение комплекса общеразвивающих упражнений в воде;

е) танцы под музыку.

2. Передвижение по дну:

а) ходьба по дну в полный рост вперед, назад, боком, пристав­ным шагом;

б) бег по дну, прыжки со сменой направления.

3. Погружения:

а) опустить лицо в воду в наклоне вперед;

б) постепенное погружение в воду с головой;

в) многократные погружения с головой.

4. Открывание глаз в воде:

а) доставание на мелком месте различных предметов яркой ок­раски;

б) по двое погрузиться одновременно в воду и показать друг другу косточки пальцев;

в) пройти под водой между двух вешек с грузами, стоящих вер­тикально.

5. Упражнения для дыхания:

а) наклониться и дуть на воду;

б) выдох в воду через рот и нос.

6. Всплывание:

а) спиной вверх, руки и ноги в стороны;

б) нырнуть и всплыть «медузой»;

в) нырнуть и всплыть «поплавком».

7. Лежание:

а) «медуза» на груди и спине;

б) переход в 5 класс.

III. Игры на воде


1. «Кто быстрее».

2. «Поезд».

3. «Эстафета с мячом».

4. «Рыбаки и рыбки».

5. «Самая быстрая пара».

6. «Морской бой».

7. «Надень круг».

8. «Водолазы».

9. «Верхом на мяче».
5 КЛАСС

I. Общеразвивающие и специальные упражнения:

а) комплекс общеразвивающих упражнений;

б) упражнения для развития силы, подвижности в суставах;

в) имитация движений руками и ногами;

г) имитация дыхания при плавании кролем.

П.Обучение облегченным способам плавания


1. Скольжение:

а) «торпеда» на груди и спине;

б) то же, но одна рука прижата к телу.

2. Движение ногами при плавании на груди:

а) работа ног кролем у бортика;

б) то же, но голова в воде, дыхание задержано;

в) работа ног кролем с продвижением;

при плавании на спине:

а) работа ног кролем у бортика;

б) работа ног кролем с продвижением.

3. Движение руками

при плавании на груди:

а) движение кролем в опорном положении;

б) движение брасом в опорном положении;

и) движение кролем, прямыми ногами зажать пояс;

г) движение брасом, прямыми ногами зажать пояс.
при плавании на спине:

а) одновременное движение через стороны до бедер;

б) попеременные укороченные движения.

4. Дыхание:

а) в положении наклона полный выдох в воду;

б) поворот головы в сторону для вдоха;

в) идя по дну, многократный выдох в воду.

5. Общая координация движений:

а) согласование рук и ног кролем, поддерживая партнера;

б) то же без поддержки;

в) согласование рук с дыханием

- стоя в наклоне,

- продвигаясь по дну шагом,

- продвижение с прямыми ногами, зажав между ног надувной пояс.

III. Игры на воде


1. «Рыцарский турнир».

2. «Чей мотор сильнее».

3. «На спине ногами вперед».

4. «Караси и щуки».

5. «Пятнашки».

6. «Не дай мяч водящему».

7. «Невод».

8. «Мяч - соседу».
6 КЛАСС

I. Общеразвивающие и специальные упражнения:

а) комплекс общеразвивающих упражнений:

б) упражнения для развития силы и выносливости;

в) имитация поворотов при плавании кролем на груди и спине.

II. Обучение плаванию способом «кроль» на груди и спине:

а) движение ногами на груди и спине кролем у бортика;

б) движения ногами кролем с продвижением, в руках надувной пояс;

в) движение ногами кролем с продвижением, руки вытянуты вперед;

г) движение руками на груди и спине кролем, между ногами за­жат надувной пояс;

д) дыхание;

е) общая координация движений.

III. Ныряние:

а) ныряние толчком от бортика;

б) ныряние с работой ног кролем, 7 - 8 м;

в) ныряние с работой рук, 9-10 м;

г) ныряние, сочетая движения рук и ног, 10 - 15 м.

IV. Старты и повороты:

а) старт у бортика способом «кроль» на груди;

б) старт у бортика способом «кроль» на спине;

в) основной поворот при плавании кролем на груди;

г) основной поворот при плавании кролем на спине.
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   16

Похожие:

Мир вокруг нас iconИнтегрированный урок математика, мир вокруг нас математика: ломаная. Мир вокруг нас : что растет в лесу
Сегодня мы будем повторять состав чисел, решать задачи, повторять геометрический материал, совершим путешествие в лес и, конечно,...
Мир вокруг нас iconПрограмма Фестиваля «Мир вокруг нас»

Мир вокруг нас iconВ. В. Путин россия и меняющийся мир
Внешние вызовы, меняющийся мир вокруг нас заставляют принимать решения в области экономики, культуры, бюджетные и инвестиционные...
Мир вокруг нас iconИтоговая работа педагогический проект летней профильной смены «Мир вокруг нас»

Мир вокруг нас iconЦвет и цветовоспроизведение в полиграфии
Нас окружает природа со своим великолепием красок. Вокруг нас зеленая трава и голубое небо. Мир полон ярких цветов, насекомых, и...
Мир вокруг нас iconЧто будет дальше со Вселенной?
Огромный мир вокруг нас всегда волновал человека. Он с давних времен старался понять, как устроен этот мир, что такое в этом мире...
Мир вокруг нас icon1. что такое нефтехимия 2 процессы нефтехимии 4
Если отвечать на вопрос «что такое нефтехимия?», можно сказать, что это отрасль, которая из ископаемых углеводородов создает осязаемый...
Мир вокруг нас iconГеометрия и окружающий мир Содержание курса 1 Первый модуль: Геометрия вокруг нас

Мир вокруг нас icon«Наша дружная семья» был проведён во 2 классе в масштабе образовательного компонента «Окружающий мир» базисного учебного плана «Мир вокруг нас»
Урок строился исходя из принципов педагогики сотрудничества. Максимальное вовлечение учащихся в творческую деятельность на уроке,...
Мир вокруг нас iconГеометрическая симфония в архитектуре Прошли века, но роль геометрии не изменилась. Она по-прежнему
Ле Корбюзье. Окружающий нас мир – это мир геометрии чистой, истинной, безупречной в наших глазах. Все вокруг – геометрия. Никогда...
Разместите кнопку на своём сайте:
ru.convdocs.org


База данных защищена авторским правом ©ru.convdocs.org 2016
обратиться к администрации
ru.convdocs.org